Wind sprints

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Wind sprints

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1找一个空地或跑道来进行练习。
  2. 2首先站立，双脚分开与肩同宽。
  3. 3开始尽可能快地跑步，挥动手臂并抬起膝盖。
  4. 4继续冲刺特定的距离或时间。
  5. 5休息并重复所需的重复次数。

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits