No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Wind sprints
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Egzersizi gerçekleştirmek için açık bir alan veya parkur bulun.
- 2Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durmaya başlayın.
- 3Olabildiğince hızlı koşmaya başlayın, kollarınızı pompalayın ve dizlerinizi yukarı kaldırın.
- 4Belirli bir mesafe veya süre boyunca sprint yapmaya devam edin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için dinlenin ve tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits