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Wind sprints
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1व्यायाम करने के लिए एक खुली जगह या ट्रैक ढूंढें।
- 2अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके खड़े होकर शुरुआत करें।
- 3जितना हो सके उतनी तेजी से दौड़ना शुरू करें, अपनी बाहों को पंप करें और अपने घुटनों को ऊपर उठाएं।
- 4एक विशिष्ट दूरी या समय अवधि तक दौड़ना जारी रखें।
- 5आराम करें और दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएं।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits