Wind sprints

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Wind sprints

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Найдите открытое пространство или дорожку для выполнения упражнения.
  2. 2Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Начните бежать как можно быстрее, размахивая руками и поднимая колени.
  4. 4Продолжайте бежать на определенную дистанцию ​​или в течение определенного периода времени.
  5. 5Отдохните и повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits