Wind sprints

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Wind sprints

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1운동을 수행할 열린 공간이나 트랙을 찾습니다.
  2. 2발을 어깨 너비만큼 떨어뜨리고 서 있는 상태로 시작합니다.
  3. 3팔을 펌프질하고 무릎을 높이 올리면서 최대한 빠르게 달립니다.
  4. 4특정 거리나 시간 동안 스프린트를 계속합니다.
  5. 5휴식을 취하고 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits