No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Wind sprints
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Znajdź otwartą przestrzeń lub bieżnię, aby wykonać ćwiczenie.
- 2Zacznij, stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
- 3Zacznij biec tak szybko, jak potrafisz, pompując ramionami i unosząc kolana.
- 4Kontynuuj sprint przez określony dystans lub czas.
- 5Odpocznij i powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits