Triceps stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Triceps stretch

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте или сядьте прямо, спина прямая.
  2. 2Вытяните одну руку над головой, согнув ее в локте.
  3. 3Положите противоположную руку на согнутый локоть и осторожно потяните ее к голове.
  4. 4Удерживайте растяжку 15–30 секунд, ощущая легкое растяжение в трицепсе.
  5. 5Освободите растяжку и повторите то же самое для другой руки.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits