Triceps stretch

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Triceps stretch

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1서거나 앉은 상태에서 등을 곧게 펴고 선다합니다.
  2. 2한쪽 팔을 머리 위로 쭉 뻗어 팔꿈치를 구부립니다.
  3. 3반대쪽 손을 팔꿈치에 놓고 머리 쪽으로 부드럽게 당깁니다.
  4. 415~30초 동안 삼두근의 부드러운 스트레치를 느끼면서 유지합니다.
  5. 5스트레치를 풀고 반대쪽 팔도 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits