Triceps stretch

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Triceps stretch

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai in piedi o siediti con la schiena dritta.
  2. 2Estendi un braccio sopra la testa, piegandolo all'altezza del gomito.
  3. 3Metti la mano opposta sul gomito piegato e tirala delicatamente verso la testa.
  4. 4Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi, avvertendo un leggero allungamento nei tricipiti.
  5. 5Rilascia l'allungamento e ripeti sull'altro braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits