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Triceps stretch
Upper arms · Body weight
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1अपनी पीठ सीधी करके सीधे खड़े हों या बैठें।
- 2एक हाथ को कोहनी पर मोड़ते हुए ऊपर की ओर फैलाएँ।
- 3अपने उल्टे हाथ को मुड़ी हुई कोहनी पर रखें और धीरे से उसे अपने सिर की ओर खींचें।
- 4अपने ट्राइसेप्स में हल्का खिंचाव महसूस करते हुए 15-30 सेकंड तक खिंचाव बनाए रखें।
- 5खिंचाव छोड़ें और दूसरी बांह पर दोहराएं।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits