Triceps stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Triceps stretch

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań lub usiądź prosto z plecami wyprostowanymi.
  2. 2Wyciągnij jedno ramię nad głowę, uginając je w łokciu.
  3. 3Umieść drugą dłoń na ugiętym łokciu i delikatnie przyciągnij go w stronę głowy.
  4. 4Przytrzymaj rozciąganie przez 15-30 sekund, czując delikatne rozciąganie w tricepsie.
  5. 5Zwolnij rozciąganie i powtórz na drugie ramię.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits