Sledge hammer

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sledge hammer

Waist · Hammer

Target muscles

Abs

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмите кувалду обеими руками.
  2. 2Напрягите корпус и держите спину прямо.
  3. 3Поверните кувалду вниз к земле, используя силу корпуса и верхней части тела.
  4. 4Делая мах вниз, разверните бедра и перенесите силу на молот.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits