No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Sledge hammer
Waist · Hammer
Target muscles
Abs
Also works
ForearmsShoulders
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj młot kowalski oburącz.
- 2Napnij mięśnie brzucha i trzymaj plecy proste.
- 3Zamachnij się młotem w dół w kierunku podłogi, wykorzystując siłę mięśni brzucha i górnej części ciała.
- 4Podczas zamachu w dół obróć biodra i przenieś siłę na młot.
- 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits