Sledge hammer

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Sledge hammer

Waist · Hammer

Target muscles

Abs

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens la masse à deux mains.
  2. 2Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit.
  3. 3Abats le marteau vers le sol, en utilisant la force de ta sangle abdominale et du haut du corps.
  4. 4En abaissant le marteau, pivote tes hanches et transfère la force au marteau.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits