Sledge hammer

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Sledge hammer

Waist · Hammer

Target muscles

Abs

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni la mazza con entrambe le mani.
  2. 2Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta.
  3. 3Fai oscillare la mazza verso il suolo, usando la forza del core e della parte superiore del corpo.
  4. 4Mentre ti abbassi, ruota i fianchi e trasferisci la forza sul martello.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits