Sledge hammer

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Sledge hammer

Waist · Hammer

Target muscles

Abs

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

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  1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta el mazo con ambas manos.
  2. 2Activa el core y mantén la espalda recta.
  3. 3Balancea el mazo hacia el suelo, usando la fuerza del core y de la parte superior del cuerpo.
  4. 4Mientras balanceas hacia abajo, gira las caderas y transfiere la fuerza al mazo.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits