No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ski step
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutesCalves
How to do it
- 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun.
- 2Dizlerinizi hafifçe bükün ve sırtınızı düz tutun.
- 3Sağa atlayın ve sol bacağınızı sağ bacağınızın arkasında sallarken sağ ayağınızın üzerine inin.
- 4Hemen sola atlayın ve sağ bacağınızı sol bacağınızın arkasında sallarken sol ayağınızın üzerine inin.
- 5Kayak hareketini taklit ederek bir yandan diğer yana alternatif atlayışlara devam edin.
- 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits