Ski step

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Ski step

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutesCalves

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비만큼 벌려서 서세요.
  2. 2무릎을 약간 구부리고 등을 펴세요.
  3. 3오른쪽으로 점프하여 오른발에 착지하고 왼쪽 다리를 오른쪽 다리 뒤로 스윙하세요.
  4. 4즉시 왼쪽으로 점프하여 왼발에 착지하고 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 뒤로 스윙하세요.
  5. 5양쪽을 번갈아 가며 점프하여 스키 동작을 따라 하세요.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits