No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ski step
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutesCalves
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं।
- 2अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपनी पीठ सीधी रखें।
- 3अपने दाहिने पैर के पीछे अपने बाएं पैर को घुमाते हुए अपने दाहिने पैर पर उतरते हुए दाईं ओर कूदें।
- 4तुरंत बाईं ओर कूदें, अपने बाएं पैर पर उतरें और अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर के पीछे घुमाएँ।
- 5स्कीइंग गति की नकल करते हुए, अगल-बगल से बारी-बारी से छलांग लगाना जारी रखें।
- 6दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits