Ski step

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ski step

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutesCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч.
  2. 2Слегка согните колени и держите спину прямо.
  3. 3Прыгните вправо, приземлившись на правую ногу и заведя левую ногу за правую.
  4. 4Немедленно прыгните влево, приземлившись на левую ногу и заведя правую ногу за левую.
  5. 5Продолжайте попеременные прыжки из стороны в сторону, имитируя движение на лыжах.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits