No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Seated piriformis stretch
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
- 2Piega il ginocchio destro e posiziona il piede destro all'esterno del ginocchio sinistro.
- 3Posiziona il gomito sinistro all'esterno del ginocchio destro e ruota delicatamente il busto verso destra.
- 4Mantieni la posizione per 20-30 secondi, poi cambia lato e ripeti.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits