No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Seated piriformis stretch
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi.
- 2Fléchis ton genou droit et pose ton pied droit à l'extérieur de ton genou gauche.
- 3Place ton coude gauche à l'extérieur de ton genou droit et tourne doucement ton torse vers la droite.
- 4Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis change de côté et répète.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits