Seated calf stretch (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Seated calf stretch (male)

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Siediti sul bordo di una sedia o di una panca con i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Estendi una gamba davanti a te, mantenendo il tallone a terra.
  3. 3Piegati leggermente in avanti, avvertendo un allungamento del muscolo del polpaccio.
  4. 4Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi.
  5. 5Cambia gamba e ripeti l'allungamento.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits