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Seated calf stretch (male)
Lower legs · Body weight
Target muscles
Calves
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1Assieds-toi au bord d'une chaise ou d'un banc, les pieds à plat sur le sol.
- 2Étends une jambe droit devant toi, en gardant ton talon au sol.
- 3Penche-toi légèrement en avant, en sentant un étirement dans le muscle de ton mollet.
- 4Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes.
- 5Change de jambe et répète l'étirement.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits