Seated calf stretch (male)

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Seated calf stretch (male)

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Siéntate en el borde de una silla o banco con los pies planos sobre el suelo.
  2. 2Extiende una pierna recta frente a ti, manteniendo el talón en el suelo.
  3. 3Inclínate ligeramente hacia delante, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla.
  4. 4Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
  5. 5Cambia de pierna y repite el estiramiento.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits