No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Scissor jumps (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч.
- 2Спрыгните с земли и одновременно скрестите правую ногу перед левой ногой.
- 3При приземлении быстро поменяйте ноги, скрещивая левую ногу перед правой ногой.
- 4Продолжайте чередовать ноги и прыгать как можно быстрее.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits