Scissor jumps (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Scissor jumps (male)

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków.
  2. 2Odbij się od podłogi i jednocześnie skrzyżuj prawą nogę przed lewą.
  3. 3Podczas lądowania szybko zmień nogi, krzyżując lewą nogę przed prawą.
  4. 4Kontynuuj naprzemienną zmianę nóg, skacząc tak szybko, jak to możliwe.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits