No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Scissor jumps (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- 2Salta da terra e contemporaneamente incrocia la gamba destra davanti alla gamba sinistra.
- 3Mentre atterri, cambia rapidamente gamba, incrociando la gamba sinistra davanti a quella destra.
- 4Continua ad alternare le gambe e a saltare il più velocemente possibile.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits