Scissor jumps (male)

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Scissor jumps (male)

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1양 발을 어깨 너비로 벌려 섭니다.
  2. 2지면에서 뛰어올라 동시에 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 앞으로 교차시킵니다.
  3. 3착지하면서 빠르게 다리를 전환하여 왼쪽 다리를 오른쪽 다리 앞으로 교차시킵니다.
  4. 4다리를 계속 교차시키며 최대한 빠르게 뛰면서 반복합니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits