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Scissor jumps (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं।
- 2ज़मीन से कूदें और साथ ही अपने दाहिने पैर को अपने बाएँ पैर के सामने से पार करें।
- 3जैसे ही आप उतरें, जल्दी से पैर बदलें, अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर के सामने से पार करें।
- 4जितनी जल्दी हो सके पैरों को बदलना और कूदना जारी रखें।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits