Runners stretch

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Runners stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Hamstrings

Also works

CalvesQuadriceps

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi.
  2. 2Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo il piede sinistro ben piantato.
  3. 3Piega il ginocchio destro e abbassa il corpo, mantenendo la gamba sinistra dritta.
  4. 4Metti le mani sulla coscia destra per supporto.
  5. 5Mantieni la posizione per 20-30 secondi, poi cambia lato e ripeti.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits