Runners stretch

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Runners stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Hamstrings

Also works

CalvesQuadriceps

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. 2Fais un pas en avant avec le pied droit, en gardant le pied gauche bien ancré.
  3. 3Fléchis ton genou droit et abaisse ton corps en gardant ta jambe gauche tendue.
  4. 4Place tes mains sur ta cuisse droite pour te soutenir.
  5. 5Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis change de côté et répète.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits