No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Quick feet v. 2
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
CalvesHamstrings
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, z rękami wzdłuż tułowia.
- 2Zacznij szybko poruszać stopami w górę i w dół, jakbyś biegł w miejscu.
- 3Wykonuj ruchy szybko i lekko, koncentrując się na pozostawaniu na palcach stóp.
- 4Kontynuuj przez wybrany czas lub liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits