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Quick feet v. 2
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
CalvesHamstrings
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर और अपनी बांहों को बगल में रखकर खड़े हो जाएं।
- 2अपने पैरों को तेजी से ऊपर-नीचे हिलाने से शुरुआत करें, जैसे कि आप अपनी जगह पर दौड़ रहे हों।
- 3अपने पैरों की उंगलियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपनी गतिविधियों को तेज और हल्का रखें।
- 4वांछित अवधि या दोहराव की संख्या तक जारी रखें।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits