No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Medicine ball close grip push up
Upper arms · Medicine ball
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Elleriniz sağlık topunun üzerinde, omuz genişliğinde açık olacak şekilde yüksek plank pozisyonunda başlayın.
- 2Dirseklerinizi bükerek vücudunuzu yanlarınıza yakın tutarak yere doğru indirin.
- 3Kollarınızı tamamen uzatarak başlangıç pozisyonuna geri itin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits