No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Medicine ball close grip push up
Upper arms · Medicine ball
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Zacznij w wysokiej pozycji deski, dłonie oparte na piłce lekarskiej, na szerokość barków.
- 2Opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie i trzymając je blisko boków.
- 3Wypchnij ciało z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ramiona.
- 4Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits