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Medicine ball close grip push up
Upper arms · Medicine ball
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1अपने हाथों को मेडिसिन बॉल पर कंधे-चौड़ाई की दूरी पर रखकर ऊंची तख़्त स्थिति में शुरुआत करें।
- 2अपनी कोहनियों को मोड़कर, उन्हें अपनी भुजाओं के पास रखते हुए, अपने शरीर को ज़मीन की ओर नीचे लाएँ।
- 3अपनी भुजाओं को पूरी तरह फैलाते हुए वापस प्रारंभिक स्थिति में आएँ।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits