Leg up hamstring stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Leg up hamstring stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Hamstrings

Also works

Glutes

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bacaklarınızı uzatarak sırt üstü düz bir şekilde uzanın.
  2. 2Bir dizinizi bükün ve kalçanıza veya kaval kemiğinize tutunarak göğsünüze doğru getirin.
  3. 3Bacağınızı yüksekte tutarak mümkün olduğunca düzleştirin.
  4. 4Uzatmayı 20-30 saniye kadar tutun.
  5. 5Diğer bacakla tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits