Leg up hamstring stretch

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Leg up hamstring stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Hamstrings

Also works

Glutes

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le gambe distese.
  2. 2Piega un ginocchio e portalo verso il petto, tenendoti sulla coscia o sullo stinco.
  3. 3Raddrizza la gamba il più possibile mantenendola sollevata.
  4. 4Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi.
  5. 5Ripeti con l'altra gamba.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits