Leg up hamstring stretch

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Leg up hamstring stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Hamstrings

Also works

Glutes

How to do it

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  1. 1Túmbate boca arriba con las piernas extendidas.
  2. 2Flexiona una rodilla y llévala hacia el pecho, sujetándote del muslo o la espinilla.
  3. 3Endereza la pierna tanto como sea posible mientras la mantienes elevada.
  4. 4Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
  5. 5Repite con la otra pierna.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits