Leg up hamstring stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Leg up hamstring stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Hamstrings

Also works

Glutes

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на спину, вытянув ноги.
  2. 2Согните одно колено и поднесите его к груди, держась за бедро или голень.
  3. 3Максимально выпрямите ногу, удерживая ее в приподнятом положении.
  4. 4Удерживайте растяжку 20–30 секунд.
  5. 5Повторите с другой ногой.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits