Leg up hamstring stretch

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Leg up hamstring stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Hamstrings

Also works

Glutes

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues.
  2. 2Plie un genou et amène-le vers ta poitrine en tenant ta cuisse ou ton tibia.
  3. 3Tends la jambe autant que possible tout en la gardant surélevée.
  4. 4Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes.
  5. 5Répète avec l'autre jambe.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits