Jack jump (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Jack jump (male)

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги вместе, руки по бокам.
  2. 2Подпрыгните вверх, разведя ноги в стороны и подняв руки над головой.
  3. 3Приземлившись, быстро вернитесь в исходное положение.
  4. 4Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits