No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Jack jump (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsCalves
How to do it
- 1Stań ze złączonymi stopami i rękami wzdłuż tułowia.
- 2Wyskocz w górę, rozstawiając stopy i unosząc ręce nad głowę.
- 3Podczas lądowania szybko wróć do pozycji wyjściowej.
- 4Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits