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Jack jump (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsCalves
How to do it
- 1अपने पैरों को एक साथ और अपनी भुजाओं को बगल में रखकर खड़े हो जाएं।
- 2अपने पैरों को फैलाकर और अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाकर ऊपर कूदें।
- 3जैसे ही आप उतरें, तुरंत प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएँ।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits