No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Jack jump (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsCalves
How to do it
- 1발을 모으고 팔을 옆에 붙인 상태에서 섭니다.
- 2점프하면서 발을 벌리고 팔을 머리 위로 올립니다.
- 3착지하면서 빠르게 시작 자세로 돌아옵니다.
- 4원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits