No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Chest dip on straight bar
Chest · Body weight
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Avuçlarınız aşağıya bakacak ve kollarınız tamamen uzatılmış halde paralel çubukları tutun.
- 2Dizlerinizi bükün ve ayak bileklerinizi çaprazlayın.
- 3Omuzlarınız dirseklerinizin altına gelene kadar kollarınızı bükerek vücudunuzu indirin.
- 4Kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits