Chest dip on straight bar

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Chest dip on straight bar

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Возьмитесь за параллельные брусья ладонями вниз и полностью выпрямите руки.
  2. 2Согните колени и скрестите лодыжки.
  3. 3Опускайте тело, сгибая руки, пока плечи не окажутся ниже локтей.
  4. 4Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits