No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell decline close grip to skull press
Upper arms · Barbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Başınız ayaklarınızdan aşağıda olacak şekilde bir bench sehpasına uzanın ve halteri yakın bir tutuşla tutun.
- 2Dirseklerinizi bükerek, üst kollarınızı sabit tutarak halteri alnınıza doğru indirin.
- 3Bir an duraklayın, ardından halteri başlangıç pozisyonuna geri itmek için kollarınızı uzatın.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits