No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell decline close grip to skull press
Upper arms · Barbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Połóż się na ławce skośnej ujemnej, głową niżej niż stopy, i chwyć sztangę wąskim chwytem.
- 2Opuść sztangę w kierunku czoła, uginając łokcie i utrzymując ramiona nieruchomo.
- 3Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ręce, wypychając sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 4Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits